Nije bitno da li želiš da smršaš ili dodaš mišićnu masu, uz personalizovani program ishrane i/ili treninga rezultati neće izostati! ShapeUp pruža podršu na svim poljima, detaljan plan treninga, ishrane, ali takođe i motivacije, praćenja rezultata i brige da se zamisao sprovede u delo. Zajedno sa tobom činimo savršen tim!
BMI (Body Mass Index) je parametar koji će vam pokazati da li se nalazite u okviru normalne težine
Unesi podatke i izračunaj!
| BMI | STATUS TEŽINE |
|---|---|
| Ispod 18.5 | Neuhranjeno |
| 18.5 – 24.9 | Normalno |
| 25.0 – 29.9 | Prekomerna težina |
| 30.0 i više | Gojazno |
* BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index
Na putu do cilja ima puno uspona i padova, vaš zadatak je da ne odustanete. Konstantan trud, malim koracima je ključ uspeha!
Potrebno je da znaš šta želiš. Da li je to gubitak telesne težine ili dodavanje mišićne mase? Koliko si vremena spreman/na da odvojiš kako bi dostigao/la svoj cilj? Da li si spreman/na da se odrekneš svojih dosadašnjih navika?
Nakon jasno postavljenog cilja, fokusiraš se na podizanje svoje trenutne forme. Zajedno sa tobom pratimo napredak i pomažemo ako negde zapne. U tome nam mnogo pomaže feedback koji dobijamo od tebe.
Važno je da shvatiš da je za postizanje rezultata potrebno vreme i posvećenost. U velikoj meri od tebe zavisi da li ćeš se pridržavati dodeljenog programa. Mi verujemo u tebe! Da li ti veruješ u sebe?
Čestitamo! Uspešno si prešao/la preko svih prepreka i možeš da uživaš u plodovima svog rada. Kada se osvrneš na početak procesa, vidiš koliko je sve izgledalo daleko i nemoguće, ali uprkos tome, uspeo/la si! Šta ćemo sledeće? 🙂
